Tous ACTeurs 2026 Vailhauquès

Cet atelier offre aux participant.es un espace d'écoute et d'expérimentation pour cultiver leur équilibre intérieur. À travers des outils accessibles issus de la Communication Non Violente (CNV), de la PNL, de la sophrologie et d'autres techniques de gestion émotionnelle, les participants apprennent à mieux gérer leur stress, renforcer leur confiance en eux et retrouver un sentiment de sécurité intérieure, essentiel à leur autonomie. Sans dimension de défense physique, l'atelier mise sur la connaissance de soi, la respiration et la parole pour aborder le quotidien avec plus de sérénité.

Cet atelier propose aux seniors une pratique douce et progressive de la self-défense, pensée comme une véritable activité de prévention santé. Les mouvements fonctionnels permettent de prévenir les troubles musculo-squelettiques, de lutter contre la sédentarité, d'améliorer l'équilibre et la coordination pour réduire les risques de chute, tout en développant souplesse, tonus musculaire et endurance cardiovasculaire. Au-delà du bénéfice physique, les participants acquièrent des réflexes simples qui renforcent leur aisance et leur sécurité au quotidien.